中國教(jiāo)育報-中國教(jiāo)育新聞網訊(通訊(xùn)員 王彥潞 記者 甘甜)“我很高興你們這些(xiē)年輕人能有時間來陪我說(shuō)說話,也謝謝你們幫我一起幹活。尤其是保健(jiàn)操,我跳完之後(hòu)感覺身體很放松,對我很有用,以後我也會繼(jì)續跳的(de)。”江西理工大學“傳薪火·辦實事·促振興”赴興國縣暑期(qī)社會實踐服務隊根據老年人的實際需求開展了關愛空巢(cháo)老人專題系列活動。
了解到江西興國縣龍口鎮睦埠村有很多空巢老(lǎo)人,實踐隊動身前往(wǎng)睦埠村調研。通過對村幹(gàn)部的采訪,得知村内缺乏适合老年(nián)人的活動娛樂設施(shī),老年人很難得到有效的體育(yù)鍛煉,身體素(sù)質得不到保(bǎo)障。社區老人情況也大(dà)緻相同,特别是健康保(bǎo)健急需科學指導。
結合老年人的實際情況,實踐隊精心挑選動作,準備了一套适(shì)合老人練(liàn)習的科學保健操。拉伸胸大肌有助(zhù)于肩關節的活動,還可以幫助呼吸(xī);拉伸位于頸部兩側(cè)的胸鎖乳突肌可以(yǐ)有效(xiào)預防胸鎖乳突肌松(sōng)解和(hé)攣縮;拉伸位于肩(jiān)部皮下的三角肌可以促進加固和穩定肩關節;拉伸(shēn)位于腰背部和(hé)胸部後外側皮(pí)下背(bèi)闊肌可以加強胸(xiōng)椎的穩(wěn)定……
教學開始前,隊員們細心地向老人講解這些保健小知識,讓他們能夠更好地了解練習(xí)保健操的益處。在隊員的示範教學下,老人們跟着一起動起來,學習各(gè)種保健操姿勢,大家在輕松愉快的氛圍(wéi)中結束教學。隊員們也為(wéi)老(lǎo)人們制定了每天的鍛煉計(jì)劃,幫(bāng)助他們進(jìn)行更系統的身體鍛(duàn)煉。
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