中國(guó)教育(yù)報-中國教(jiāo)育新聞網(wǎng)訊(通訊員 王彥潞 記者 甘(gān)甜)“我很高興你(nǐ)們這(zhè)些年輕人(rén)能有時間來陪我說(shuō)說話(huà),也謝(xiè)謝你們幫我一(yī)起幹(gàn)活。尤(yóu)其(qí)是保健(jiàn)操,我(wǒ)跳完之後感覺身體很放松,對我很(hěn)有(yǒu)用(yòng),以後(hòu)我也(yě)會繼(jì)續(xù)跳的。”江(jiāng)西理工大學“傳(chuán)薪火·辦實事·促(cù)振興(xìng)”赴(fù)興(xìng)國縣(xiàn)暑期社(shè)會實踐(jiàn)服務隊根據老(lǎo)年人(rén)的實(shí)際需求開展了關愛(ài)空巢老人專題(tí)系列活(huó)動。
了解(jiě)到江西興國縣(xiàn)龍口鎮睦埠村有很(hěn)多(duō)空巢老(lǎo)人,實踐隊動身前往(wǎng)睦埠村調(diào)研。通過(guò)對村幹部的(de)采訪,得知(zhī)村内缺乏(fá)适合(hé)老年人(rén)的活動(dòng)娛樂設施(shī),老年(nián)人很(hěn)難得到有(yǒu)效的體育鍛煉(liàn),身體(tǐ)素(sù)質得不(bú)到保障。社區老(lǎo)人情(qíng)況也大緻(zhì)相同,特别是健(jiàn)康保健急需科(kē)學指導。
結合老(lǎo)年人(rén)的實際情(qíng)況,實踐(jiàn)隊精心(xīn)挑選動(dòng)作,準備(bèi)了一套适(shì)合老(lǎo)人練習的科學(xué)保健操。拉伸胸大(dà)肌(jī)有(yǒu)助于肩(jiān)關節的(de)活(huó)動,還(hái)可以(yǐ)幫(bāng)助呼吸;拉伸位于頸部(bù)兩側的胸(xiōng)鎖乳突肌可以有效(xiào)預防(fáng)胸(xiōng)鎖乳突(tū)肌松解和(hé)攣縮;拉伸位于肩部(bù)皮下(xià)的(de)三(sān)角肌(jī)可以促進加固(gù)和穩定肩關節;拉伸(shēn)位于(yú)腰背(bèi)部和胸部後外側皮(pí)下(xià)背(bèi)闊肌(jī)可以加強胸椎(zhuī)的穩(wěn)定(dìng)……
教(jiāo)學開(kāi)始前,隊(duì)員(yuán)們細(xì)心地(dì)向(xiàng)老人講(jiǎng)解這些保(bǎo)健小(xiǎo)知識,讓他們能(néng)夠更好地了解練習(xí)保(bǎo)健(jiàn)操的(de)益處。在隊(duì)員的示範(fàn)教(jiāo)學下,老(lǎo)人(rén)們跟着一起(qǐ)動起來,學習各種保健(jiàn)操姿勢,大家在輕松愉快的(de)氛(fēn)圍中結(jié)束(shù)教學。隊員們(men)也為老(lǎo)人們制(zhì)定了每天(tiān)的鍛(duàn)煉計劃(huà),幫(bāng)助他(tā)們進(jìn)行更系統(tǒng)的(de)身體鍛煉。
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